Tự đo trong hai tuần · 10/2026

AI giúp tôi
nhanh hơn thật?

Cảm giác nhanh hơn khác với số đo. Cách tự chạy một thí nghiệm nhỏ: mười việc, chia ngẫu nhiên, bấm giờ cả phần sửa lại.

Ví dụ đời thường Số liệu METR Script chạy thật Danh sách kiểm
Cảm giác: nhanh hơn 20% Đồng hồ: ?
Câu hỏi của bài này

Cảm giác và đồng hồ có thể lệch nhau

1Cảm giác nhanh hơn là thật, nhưng nó không phải số đo thời gian bạn thật sự xong việc.
2Bạn tự đo được trong hai tuần: khoảng mười việc, chia ngẫu nhiên có AI hoặc không, bấm giờ.
3Hai nghiên cứu trong bài là của người khác, không phải kết luận về bạn. Chưa ai hiểu hết bên trong AI, bài chỉ dạy đo kết quả bên ngoài.
Hình dung trước

Giày chạy mới: tin cảm giác hay đồng hồ?

Cảm giác

“Chân nhẹ hẳn, chắc nhanh hơn”

Chạy xong bạn thấy nhẹ chân và nghĩ mình đã nhanh hơn.

Đồng hồ

Chậm hơn mọi hôm hai phút

Hôm nay nóng hơn, đường dốc hơn. Cảm giác thật, đồng hồ cũng thật, nhưng đo hai thứ khác nhau.

Muốn biết thật: chạy nhiều buổi, chia ngẫu nhiên buổi nào đi giày mới, bấm giờ mọi buổi.
Từ khó, nói dễ

Sáu từ sẽ gặp trong bài

Chia ngẫu nhiên

tên kỹ thuật: randomize

Tung đồng xu để quyết định việc nào dùng AI, thay vì tự chọn.

Trung vị

tên kỹ thuật: median

Số nằm giữa khi xếp các lần đo từ nhỏ đến lớn, ít bị một việc quá dài kéo lệch.

Sửa lại

tên kỹ thuật: rework

Thời gian sửa tiếp sau khi tưởng đã xong, vì bị thiếu hoặc sai.

Thiên lệch

tên kỹ thuật: bias

Cách chọn hay cách đo làm kết quả nghiêng về một phía mà không do AI.

Khoảng tin cậy

tên kỹ thuật: confidence interval

Dải số mà kết quả thật có thể rơi vào. Dải càng rộng thì càng kém chắc.

Hiệu ứng học dần

tên kỹ thuật: learning effect

Bạn quen việc hoặc công cụ dần nên làm sau nhanh hơn làm trước.

Nghiên cứu METR · 2025

Cảm giác nhanh hơn, đồng hồ chậm hơn

Dự đoán trước: nhanh hơn24%
Tin sau khi xong: nhanh hơn20%
Đo được: LÂU hơn19%

16 dev kỳ cựu, 246 việc thật, từ tháng 2 đến 6/2025. Mỗi việc chia ngẫu nhiên được hoặc không được dùng AI.

Công cụ: chủ yếu Cursor Pro với Claude 3.5 và 3.7 Sonnet. Mỗi việc trung bình khoảng hai giờ.

Một nhóm nhỏ, công cụ đầu năm 2025. METR tự gắn nhãn kết quả này đã cũ. Bài học là khoảng cách giữa cảm giác và số đo.

Nghiên cứu METR · 2026

2026: hướng mới, bằng chứng yếu

57

dev, 143 kho mã, hơn 800 việc (24/2/2026)

Nhóm dev cũ nhanh hơn khoảng 18%, khoảng tin cậy từ nhanh hơn 38% đến chậm hơn 9%. Khoảng này đi qua số 0.

METR gọi đây là bằng chứng rất yếu: nhiều dev từ chối làm việc không có AI, mức trả giảm từ 150 xuống 50 USD một giờ.

Số của người khác không thay được số của bạn. Hãy tự đo.
Cách làm

Tám bước cho thí nghiệm hai tuần

1

Chọn mười việc

Cỡ gần nhau, 30 đến 90 phút.

2

Viết dự đoán

Ghi trước: nhanh hơn bao nhiêu %.

3

Định nghĩa “xong”

Test đạt, đã đọc lại, đã chạy.

4

Chia ngẫu nhiên

Đồng xu hoặc script. Không đổi sau.

5

Bấm giờ

Giờ bắt đầu và kết thúc thật.

6

Ghi cả sửa lại

Cộng vào đúng việc đó.

7

Đừng nhìn giữa chừng

Chỉ phân tích khi đủ mười việc.

8

Phân tích

So trung vị, đối chiếu dự đoán.

Bảng ghi

Bảng ghi: mỗi việc một dòng

task_id,arm,minutes,rework_minutes,done_checks
T1,no_ai,70,5,pass
T2,ai,35,20,pass

Mẫu CSV: mỗi việc một dòng.

minutes

Thời gian làm đến khi xong theo định nghĩa của bạn.

rework_minutes

Thời gian sửa lại sau đó. Ghi cảm nhận trước khi mở bảng số.

Công cụ

Một script chia việc và phân tích

python3 ai_experiment.py plan 10
python3 ai_experiment.py analyze data.csv

Chỉ cần Python 3, không cài thêm gì.

  • Trung vị hai nhóm và chênh lệch
  • Thử hoán vị chính xác
  • Khoảng bootstrap 95%

Làm thật: đừng đặt hạt giống cho lệnh chia việc, lưu kết quả ngay và không sửa.

Ví dụ minh họa, số dựng sẵn

Ví dụ minh họa: mười việc, hai nhóm

NhómTổng phút từng việc (làm + sửa lại)Trung vị
Có AI55 · 60 · 25 · 65 · 5555
Không AI75 · 60 · 45 · 100 · 3060

Việc nào vào nhóm nào do script chia ngẫu nhiên (hạt giống 7 chỉ để ví dụ lặp lại được). Thời gian là số tôi dựng sẵn, không phải số đo thật.

Đầu ra thật của script

Kết quả: nhanh hơn 8%, chưa chắc

median ai: 55.0 min
median no_ai: 60.0 min
difference: -5.0 min (-8%)
p-value: 252/252 = 1.000
95% interval: -45.0 to +25.0

AI nhanh hơn 5 phút, khoảng 8%.

p = 1,000: mọi cách xáo nhãn đều cho chênh lệch ít nhất lớn như vậy. Không có tín hiệu.

Khoảng 95%: từ nhanh hơn 45 phút đến chậm hơn 25 phút. Chưa biết hướng.

Quên phần sửa lại

Quên sửa lại, lợi thế phình lên 33%

Có tính sửa lại8%
Quên sửa lại33%

AI nhanh hơn bao nhiêu phần trăm theo trung vị, trong ví dụ minh họa. Cùng một dữ liệu, hai cách đếm.

Trung vị 40 và 60 phút khi quên sửa lại, so với 55 và 60 khi có sửa lại.

Phần sửa lại ăn mất phần lớn lợi thế. Đây là cách dễ tự lừa mình nhất.

Cộng mọi lần sửa vào đúng việc đó, dù đã gần xong.
Minh họa

Dự đoán, cảm nhận và số đo

Dự đoán trước30%
Cảm nhận sau25%
Số đo8%

AI nhanh hơn bao nhiêu phần trăm. Dự đoán và cảm nhận là số giả định, số đo lấy từ đầu ra của script.

Cảm giác lớn hơn số đo nhiều. Đó đúng là điều thử nghiệm của METR đã thấy.

Viết dự đoán trước để bạn không sửa lại ký ức sau khi thấy số.

Trong công việc

Phép đo hỏng ở đâu

1Tự chọn việc nào dùng AIDùng đồng xu hoặc script, lưu ngay
2Quên thời gian sửa lạiCộng mọi lần sửa vào đúng việc
3Hiệu ứng học dầnGhi thứ tự làm, đừng dồn việc AI vào nửa sau
4Nhìn kết quả giữa chừngChỉ phân tích khi đủ mười việc
5Việc lệch cỡ, “xong” mơ hồDùng trung vị, định nghĩa “xong” trước
Minh họa, không có thật

Minh họa: một việc, từ đồng xu đến xong

Thứ hai 09:00 · DevChạy lệnh chia việc: việc đầu vào nhóm AI. Dự đoán: nhanh hơn 30%.
10:20 · AIXong, test đạt. Đồng hồ dừng ở 75 phút.
10:45 · DevThiếu ca ngày trống. Sửa thêm 25 phút, ghi vào cột sửa lại.
Việc nên làm

Cộng 25 phút sửa lại vào đúng việc này, dù đã gần xong. Không nhìn bảng tổng cho đến khi đủ mười việc.

Đây là minh họa nên không chứng minh gì. Bằng chứng nằm ở nghiên cứu.
Danh sách kiểm

Tám câu hỏi trước khi tin con số

1Đã viết dự đoán trước khi bắt đầu chưa?
2Đồng xu hay script chia việc, đã lưu chưa?
3Các việc có cỡ gần nhau không?
4“Xong” định nghĩa giống nhau cho hai nhóm?
5Đã cộng mọi thời gian sửa lại chưa?
6Có nhìn giữa chừng rồi đổi cách làm không?
7Khoảng tin cậy rộng bao nhiêu?
8Chỉ dùng cho mình, không đánh giá ai chứ?
Nhìn cân bằng

Nhìn cân bằng: đo được gì, chưa đo được gì

Đo được
  • Gợi ý việc nào AI có vẻ giúp
  • Khoảng cách giữa cảm giác và số đo
  • Cách làm của chính bạn, không phải của người khác
Chưa đo được
  • Mười việc không chứng minh được gì
  • Việc học, sự mệt, mức hiểu code
  • Không dùng để đánh giá đồng nghiệp
Kết luận

Đừng hỏi cảm giác. Hãy bấm đồng hồ.

Mười việc, chia ngẫu nhiên, bấm giờ cả phần sửa lại, so trung vị, rồi đọc kết quả bằng đúng độ chắc của nó.